人到一定年纪免不了这里疼，那里酸~

特别是更年期，遇到一些不顺心的事情脾气就上来了，生完气就觉得胸口堵的慌，甚至饭都吃不下。

久而久之，各种气郁、血瘀、乳腺增生、甲状腺肿大等疾病都可能会找上门来。

既然生活难免有不如意，人难免会生气，那怎么样才能让自己的身体健康保持一个相对稳定的状态呢？

只需记住这5个部位，晨起睡前，没事多拍拍、多揉揉，五脏六腑都通畅了！

拍拍腋窝，疏通心经

手少阴心经，从胸走手，行出腋下，其中在腋窝中央有一个极泉穴，经常拍拍这里有利于疏解郁气。

极泉穴定位：在腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处。在腋窝摸到有动脉跳动即为此穴。

作用：在火急攻心的时候拍拍这个穴位能起到镇静的效果，预防冠心病，肺源性心脏病，缓解肩臂疼痛、胁肋疼痛等痛症。

适宜症状：心烦气躁、肩臂疼痛、心痛、心悸等。

拍拍腋下两肋，疏通肝经

足厥阴肝经，从足走头，行于两胁肋部。生闷气的时候常常会感觉到两胁肋胀痛，这就是肝气不疏的表现。

拍打部位：胸以下两胁肋处

拍打的时候力度需要掌控好，不宜过重，从上往下拍打。

作用：疏肝解郁，对预防妇科病，治疗小便不利、视物不清有一定的效果。

适宜症状：爱生闷气、脾气暴躁、郁郁寡欢、月经不调、胸胁胀痛、呕逆。

揉揉肚子，疏通脾胃经

腹部是足太阴脾经和足阳明胃经循行的区域。足太阴脾经从足走胸腹，足阳明胃经从头走足，脾胃相表里，经常按揉肚子相当于给肠胃做个保健SPA。

要注意的是，按揉的时候需要用适当的力度，饱腹后不要按摩。

按摩部位：整个腹部区域

作用：促进肠道蠕动，促进消化，缓解便秘、腹胀、泄泻、胃痛等。

适宜症状：便秘、消化不良、食欲不振、打嗝、腹胀、腹泻。

注意：便秘时顺时针按揉通便，腹泻时逆时针按揉止泻，二者均可在天枢穴（肚脐旁开两寸，左右各一）施加些许力度按压予以刺激。

天枢穴对治疗便秘和腹泻有双向调节作用。

拍拍肘窝，疏通肺经

手太阴肺经从胸走手，经过肘中，其中在肘窝上有个尺泽穴。

很多人都听说过拍肘窝能排毒、对身体好，其实就是拍打刺激尺泽穴。

尺泽穴定位：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。

作用：行气活血，提高免疫力，疏通肺经，能缓解肘臂挛痛、咽喉肿痛、咳嗽等。

适宜症状：咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系实热证，手臂挛痛，急性腹泻、中暑、小儿惊风。

拍拍腘窝，疏通膀胱经

足太阳膀胱经从头走足，经过腘窝里的委中穴，委中穴为三阳经的合穴，六腑之气合于此。

同时，膀胱经络于肾经，膀胱与肾相表里，拍打腘窝也有补肾的作用。

委中穴定位：在膝后区，腘横纹中点。

作用：促进淋巴、血液循环，补肾养肾、缓解腰腿疼痛，有助于小便不利、遗尿、尿频尿急等泌尿系统疾病的治疗。

适宜症状：腰背急性扭伤、久坐腰背疼痛、下肢痿痹、腹痛、急性吐泻、瘾疹、丹毒、肾虚等。

如果皮肤有过敏瘙痒、红肿、溃破等问题就不建议拍打相应部位的经络了，因为有可能会对皮肤造成二次伤害。

这五个地方都是人体经络循行的部位，没事多拍拍，多按按，多揉揉，就能调养身体，何乐而不为~

穴位按摩、拍打不需要任何工具，不需要花一分钱，随时随地都能操作，还能保健身体，打通五脏六腑的经络，还不赶紧动动小手干起来！